Para uma vida saudável

"Beba muita água! Água ajuda seu corpo a se livrar das toxinas e mantém a mente ativa.

Cultive plantas na sua casa.

Evite drogas e alimentos estimulantes como cafeína e cigarro.

Faça yoga.

A respiração te traz para o momento presente e alongamento deixa seus músculos saudáveis.

Yoga também pode ajudar na prática de outros esportes porque prepara o corpo para amadurecer de forma saudável.

Sua forma de ver o mundo está diretamente ligada a quanto você se gosta.

Ame, dance, cante e viaje

Tome clorofila.

Sucesso é como você lida com as dificuldades, pegue um limão e faça uma limonada.

Exercícios liberam endorfinas que diminuem o stress, ajudam a regenerar as células e melhoram o seu humor.

Para a prática de yoga

Reserve um momento do seu dia para a sua prática.

Chegue no horário ou alguns minutos antes.

Leve seu próprio mat e uma toalha para prática.

Pratique de estômago vazio, evite comer por 2 a 3 horas antes da prática. Não beba muita água antes da aula.

Desligue seu celular.

Mantenha-se concentrado na sua prática. Lembre-se: é o seu momento. Esqueça o vizinho!

Yoga é auto conhecimento, não é competição. O meio é o fim, não existe necessidade de se chegar a nenhum lugar.

Yoga é 99% transpiração e 1% inspiração. Pratique sempre nem que apenas poucos minutos.

Use roupas confortáveis e que permitem os movimentos necessários.

Avise ao seu professor em caso de alguma lesão.

Vivencie o momento presente e respire!

Faça Savasana, sempre!!!

E para todos, uma boa prática!!!